1. 소화 문제 소화 문제 변비는 건강에 해로운 영향을 미치므로 적극적으로 예방해야 합니다. 변비약을 복용하는 것도 하나의 방법이지만, 음식과 운동 등의 생활 습관 개선을 통해 변비를 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 변비는 건강에 해로운 영향을 미치므로 적극적으로 예방해야 합니다. 변비약을 복용하는 것도 하나의 방법이지만, 음식과 운동 등의 생활 습관 개선을 통해 변비를 예방하는 것이 가장 좋은 방법입니다. 운동은 장 내의 대변을 움직이게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 변비를 유발할 수 있으므로 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기나 조깅, 요가 등의 운동은 장 내의 대변을 움직이게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 운동은 장 내의 대변을 움직이게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 하지만 과도한 운동은 오히려 변비를 유발할 수 있으므로 적당한 운동을 하는 것이 좋습니다. 걷기나 조깅, 요가 등의 운동은 장 내의 대변을 움직이게 하여 변비 예방에 효과적입니다. 이전 1 다음